D'Popularitéit vun derSchluecht Seelass net nëmme wéinst senger Schéinheet, awer och wéinst sengem aussergewéinlechen Trainingseffekt.Wann Dir e grousse Seel werfen, féiert d'Schwankung vum Seel de Kierper ze fluktuéieren, a fir de Kierper roueg a stabil ze halen, mussen d'Muskele vum ganze Kierper festgehal ginn fir d'Resistenz vum Seel ze widderstoen, sou datt de Stabilitéit vum Kierper a Kär Geschlecht, déi de Kierper zwéngt ze trainéieren.En einfache Kraaft Seel baut Kraaft, Ausdauer, Koordinatioun, Explosivitéit, Kärstabilitéit an dréckt d'Limite vun Ärem Häerz a Lunge.
Also wéi benotzt Dir de Schluechtseel fir ze trainéieren?
Dir musst d'Kraaft vun der Herzmuskelkärgrupp benotzen fir de Kierper ze stabiliséieren, mat der Koordinatioun an der Beweeglechkeet vum Kierper fir d'Trainingsschluechtseeler homöopathesch ze schwenken, explosiv Kraaft, Muskelausdauer a kardiorespiratoresch Ausdauer ze benotzen, sou datt deFitness Seeler presentéiert eng Welleform déi net bannent enger gewësser Zäit ausgeglach ass.
Dann, fir d'Wellen onënnerbrach ze halen, musst Dir de Seel mat all Ärer Kraaft schwenken, séier, stänneg a mächteg.Zousätzlech kann et och mat Hantelen, Kettlebells, Barplacken an aner Ausrüstung entworf ginn, entworf als Varietéit vun Intervall- oder Circuittraining, fir den Effekt ze erreechen fir d'Entwécklung vu Muskelgruppen a verschiddenen Deeler vum Kierper a kardiorespiratoreschen Ausdauer ze verbesseren.
Wat sinn d'Virdeeler vun Schluecht Seeler Übungen?
1. Muskel Ausdauer verbesseren, Kierper Kär Stabilitéit an Muskel Kraaft Erhéijung.
2. Verbessere explosive Muecht a Vitesse.
3. De Metabolismus beschleunegen, d'Kardiopulmonal Kapazitéit verbesseren an d'Fettverbrennungsgeschwindegkeet erhéijen.
4. Kierper Koordinatioun stäerken an aner Sport Leeschtung verbesseren.
5. D'Formatiounsmethoden sinn verännerbar an erhuelsam.
Post Zäit: Jan-26-2022